人的一生當(dāng)中，思想、心智等精神方面是不斷成長(zhǎng)、成熟的過(guò)程。但是，相對(duì)于這些精神上成長(zhǎng)的無(wú)限可能性來(lái)說(shuō)，身體上的成長(zhǎng)可是有固定的發(fā)育階段，如果一不小心錯(cuò)過(guò)，可能將成為終生的遺憾。有的父母想要寶寶擁有高個(gè)子，心里卻總有著“遺傳絕對(duì)論”的執(zhí)念，并未花費(fèi)時(shí)間和精力去研究長(zhǎng)高的方法和原理。其實(shí)，想要寶寶長(zhǎng)高并非難事，只需將“三三”原則牢記于心足矣！

　　掌握孩子生長(zhǎng)情況，需注意三個(gè)步驟

　　第1步：觀察生長(zhǎng)發(fā)育情況

　　家長(zhǎng)應(yīng)該將自家孩子適當(dāng)與身邊的孩子“作比較”，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周?chē)挲g、同性別的孩子長(zhǎng)得慢、個(gè)頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢(xún)，通過(guò)對(duì)比孩子的正常生長(zhǎng)量表，綜合遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素等方面，來(lái)了解孩子當(dāng)前的身高情況是處于平均值還是偏矮的狀態(tài)。

　　第2步：記錄身高生長(zhǎng)曲線

　　對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)應(yīng)該定期記錄孩子的身高增長(zhǎng)情況，以起到監(jiān)測(cè)的作用，達(dá)到“早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)”的目的。如果有些家長(zhǎng)懶于定期監(jiān)測(cè)，那么可以觀察寶寶衣服大小的情況。這是因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育可謂是“一天一個(gè)樣”，如果寶寶很長(zhǎng)時(shí)間不穿，袖子和褲腿仍然沒(méi)有變短的情況，那么肯定也有問(wèn)題。

　　第3步：了解孩子的性發(fā)育

　　性早熟或青春期發(fā)育提前的孩子會(huì)伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”的現(xiàn)象。生活中有不少孩子在小學(xué)時(shí)身高比同齡高，但一到初中或高中，生長(zhǎng)速度明顯下降，如果那時(shí)再就醫(yī)，孩子的骨骺端可能已經(jīng)閉合或接近閉合。也就是說(shuō)，孩子的最終身高已經(jīng)既定或者接近成年身高。家長(zhǎng)應(yīng)該了解相關(guān)知識(shí)，密切注意孩子青春期發(fā)育的跡象，特別是出現(xiàn)生長(zhǎng)加速時(shí)，應(yīng)該注意是否開(kāi)始性發(fā)育、性發(fā)育的時(shí)間是否過(guò)早等問(wèn)題。如果女孩8歲前開(kāi)始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開(kāi)始睪丸發(fā)育，都稱(chēng)為性早熟。

　　把握長(zhǎng)高關(guān)鍵時(shí)期，需抓住三大階段

　　基礎(chǔ)階段：嬰幼兒期

　　嬰幼兒期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最為快速的階段，0-1歲寶寶平均增長(zhǎng)20-25cm左右，1-3歲寶寶平均增長(zhǎng)8-10cm左右。在孩子3歲前，影響長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)遺傳因素，其對(duì)最終身高差的影響十分關(guān)鍵，所以這一階段最為重要的工作是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位。如果營(yíng)養(yǎng)不良或是抵抗力差經(jīng)?；疾?，則會(huì)限制或影響孩子的身高增長(zhǎng)，出現(xiàn)矮小、發(fā)育期身高增幅減小等問(wèn)題?！熬S生素A+D+鈣”是孩子最佳的長(zhǎng)高黃金組合，鈣+維生素D保證基礎(chǔ)骨量的充足，即骨骼增長(zhǎng)的保證。而維生素A則能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，從而促進(jìn)長(zhǎng)骨（四肢）增長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)與長(zhǎng)高密切相關(guān)的生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌。由此可見(jiàn)，維生素A才是寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵密碼，千萬(wàn)不可忽視。家長(zhǎng)一定要遵循醫(yī)生建議，從寶寶出生后開(kāi)始服用維生素AD滴劑（伊可新），每天1粒按時(shí)補(bǔ)充，堅(jiān)持到寶寶3歲以上。此外，如果飲食中的鈣質(zhì)含量較低，則還需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　平穩(wěn)階段：學(xué)齡期

　　孩子在青春期來(lái)臨之前，每年的身高增長(zhǎng)會(huì)呈現(xiàn)平穩(wěn)緩慢的增長(zhǎng)趨勢(shì)。家長(zhǎng)應(yīng)該注意保證寶寶的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，并且注意保持家庭氣氛的融洽。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，又能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，比如可以讓孩子在戶(hù)外滑冰、騎車(chē)以及進(jìn)行各類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。另外，如果飲食中無(wú)法獲取充足的維生素A，外加又有較強(qiáng)生長(zhǎng)需求的孩子，此階段仍需注重額外補(bǔ)充維生素A，以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

　　沖刺階段：青春期

　　青春期是指女孩8-10歲，男孩9-11歲這段時(shí)間。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm。在此期間，孩子的身高增長(zhǎng)之和大概在25-28cm左右；在此之后，骨縫逐漸閉合，所以家長(zhǎng)一定要把握好這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。家長(zhǎng)需注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，以免發(fā)生性早熟而使骨骺提前閉合，同時(shí)也注意充足的鈣和維生素AD的攝入。家長(zhǎng)切勿因?yàn)檎n業(yè)繁重而耽誤孩子的睡眠時(shí)間以及影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)還要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，否則可能會(huì)適得其反。

　　把握以上原則之后，家長(zhǎng)一定要運(yùn)用在實(shí)際生活中，助力寶寶的“長(zhǎng)高大計(jì)”順風(fēng)順?biāo)?、一路看漲！

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